w jakich

[...] mikroorganizmow. Wazny jest rowniz sposob dobory metody produkcji czy mikofiltracja, czy wymienniki jonowe, czy odwrocona osmoza czy elektordializa, w jakiej kolejnosci, do jakich stezen. Izolat bialek serwatkowych tutaj koszt juz wynosi od 80 do ... trudno powiedziec, ale patrzac po sklepach to i do 160PLN/kg. Dlaczego? Izolat Bialka [...]

[...] treningu o ile się nie mylę zrobiłem 110kg x 10 Wyciskanie na ławce leżąc - 40kg + sztanga (chyba 20kg) x 10 Teraz moje pytanie... To jest mój trening już po przeróbkach jakich dokonałem po pierwszych dwóch wizytach na siłowni, jednak nadal podobno jest klapa i lepiej bym wyszedł jakbym wziął jakiś gotowy wzór, cytuję tutaj jednego z [...]

[...] przede wszystkim szybkość. Także zależy mi na osiągnięciu wymarzonej , zdrowej, zadbanej - kobiecej sylwetki. Nie wiem jak w takim wypadku powinnam trenować ? Nie wiem też jakich proporcji BTW się trzymać jeśli dotychczas jadłam bardzo mało? Nie chcę nagle podłapać tłuszczu, wolałabym zrobić to powoli ale tak aby wyglądało to ładnie. Jeśli ktoś [...]

[...] - zależy na cą mam ochotę ) 17 ( płatki fitness z mlekiem, bądź jogurt (jogobella)) Przypuszczam, że ta dieta jak na sportowca jest za mała. Chciałbym byście pomogli mi w jakich godzinach, co mam spożywać. Wg. mnie mam wolną przemianę materii i dlatego jem tylko 3x dziennie i to tylko takie drobne posiłki. Czy powinienem jeść więcej i [...]

[...] cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) - Szczegolnie na klatce piersiowej mi zalezy Aaa i jeszcze jedno . Przy jakich obciaznikach najlepiej cwiczyc? Mniejsze ale wiecej powtorzen ? Czy wieksze i mniej powtorzen? Moje wymiary bicepsu , klatki piersiowej : Biceps - 25 cm Klatka [...]

[...] sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 do tego dochodzi brzuch-ABS. Teraz apropo diety można powiedziec ze mam już jakis zarys wiem co i kiedy ale nie wiem w jakich ilosciach (jakie przyjac wartosci?) b-2,2g/kmc? t-1g/kmc? ww-2g/kmc? Dieta: Posilek 1 -bialko jaj -zoltko jaj -platki owsiane -orzechy wloskie -warzywo/owoc Posilek 2 [...]

[...] Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, piąt. )każdą grupę mięśni. Można powiedzieć ,że zaczynałem od zera więc nie mogę twierdzić, iż nie ma przyrostów, jednak nie są to efekty jakich oczekiwałem po tych 8 miesiącach. Nie mierzyłem obwodów, poza bicepsem który "urósł" o około 7 cm. Widzę po sobie, że mam wreszcie mięśnie. Klata wygląda jak klata a [...]

[...] w barkach, więc w tym wypadku bez dwóch zdań celowałbym w opcję 45cm. Zastanawiam się, czy jednak i taka długość nie będzie zbyt duża. W tym miejscu jestem ciekaw przy jakich ćwiczeniach mogą się pojawiać problemy przy długich hantlach. Zrobiłem takie wstępny pomiar jaki to wyglądało przy ćwiczeniu w postaci podciągania hantli do brody. W [...]

[...] w płynie kre alkalyn olimpa tcm mega kaps olimpa (jabłczan) PYTANIE: Otóż to chciałbym za jakiś rok wystartować w jakiś zawodach kulturystycznych, jeszcze nie wiem w jakich ale chcę coś osiągnąć w tym kierunku myślę iż dochodzę do max naturalnego rozrostu mięśni powoli i chciałbym dodać trochę kilogramów suchej-dobrej masy mięśniowej [...]

[...] jakieś dodatkowe ćwiczenia, czy może tylko wykonywać ich więcej i solidniej niż innych w normalnym treningu? - jaką rybę wybrać do zjedzenia przed treningiem i po? - jakich przypraw unikać? - prosiłbym o podanie jakichś tabletek czy czegoś na apetyt (kiedyś już miałem dietę na masę i był z tym problem, tak więc to może się czasami [...]

Wracamy do naszej tradycji i przy okazji "wielkich" wydarzeń piłkarskich pobawimy się w najwybitniejszych specjalistów piłki nożnej, jakich Polska ziemia kiedykolwiek nosiła. http://www.wprzerwie.pl/g/Wprzerwie.3.aspx/620/0/Wprzerwie/9c1cdbef-9a14-409a-8135-1ebd4bc50c88_20130323083056_20130322csjp3019.jpg Po fenomenalnym występie naszej [...]

[...] upływu czasu, tracenia centymetrów i nabierania wiedzy oraz doświadczenia pewnie będę sobie to indywidualnie modyfikować. Z racji tego że w kwestii co mogę jeść, z czym, o jakich porach po co i dlaczego również jestem laikiem. To mam prośbę, jeśli ma ktoś z was jakieś porady, przykładowe przepisy (niezbyt wymyślne, na normalną kieszeń) i [...]

[...] jakiegos cwiczenia na maszynie to wykonywac je na niej (np zamiast przysiadu wypychanie na suwnicy itp itp) ? - Co do ustalania maksow to zastanawia mnie jedno od jakich ciezarow zaczac sprawdzanie maxow ? Juz tlumacze o co chodzi: zalozmy, ze niewiem jakie sa moje mozliwosci (z reszta sluszne zalozenie :P) w danych cwiczeniach. W [...]

Witam Co sądzicie o takim treningu na masę (trening nie ułożony przeze mnie) co można zmienić aby zwiększyć nacisk na bicepsy i tricepsy? I jakich obciążeń używać? Dzień 1 (Klatka + triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce [...]

[...] słodzikach, słodyczach i temu podobnych umilaczach życia. Sprawę zbagatelizowałem, ale gdy po pewnym czasie powróciłem do tematu okazało się, że większośc odżywek, jakich używałem było słodzonych właśnie tym nie najzdrowszym środkiem co skłoniło mnie do całkiem głębokiej refleksji ... Prawdę mówiąc gdy zagłębiałem się w tematykę [...]

[...] Dodatkowo mam też zamiar zakupić sobie kreatyne monochydrate 250 kaps. i glutarol 100kaps. i dodatkowo ze 2kg ovo i chciałbym od razu o rozpiske jak to wszystko brać w jakich godzinach ile gramów kretki i wszystkiego. Mam 19 lat ważę 71 kg moje wymiary to : klatka 104cm biceps 38 cm 74 cm w pasie (około bo nie mierzyłem dokłądnie). [...]

[...] diety i planu. problem mam taki, że nie mam zielonego pojęcia o dobraniu ciężaru do tych ćwiczeń. Wiem że każdy organizm jest inny, ale jeśli mógłby mi ktoś podać MNIEJ WIĘCEJ od jakich obciążeń spróbować zacząć na podstawie mojej masy to byłbym wdzięczny, bo nie jestem w stanie ocenić czy na klatę mam zacząć dobierać ciężar od 10 kg czy 30 kg.

[...] polecił mi to. Pride: Znalazłeś słaby punkt Jacksona oglądając jego walki z Silvą? Shogun Ninja i ja oglądaliśmy walki Wanda z Rampage'm wiele razy. Staraliśmy się wyczaić jakich technik mógłbym z powodzeniem używać, nie szukaliśmy słabego punktu Jacksona. Pride: Wielu fighterów w MMA nie potrafi walczyć w klinczu, nieprawdaż? Myślisz, że [...]

[...] +/- pas 73/74 Cel Tego jest naprawdę sporo ,poczynając od dobicia do 15 pow w podciągnięciu kończąc na podciąganiu 1rącz/pompki w staniu na 1 ręce i wiele innych figur o jakich mogę narazie tylko pośpiewać ;-) Ogólne pojęcie diety w moim życiu zaczęło się gdzieś pod koniec 2 klasy gimnazjum .Zacząłem czytać,oglądać vlogi ,różne czasopisma [...]

[...] przeglądając to forum nie potrafię znaleźć jednoznacznych zaleceń dietetycznych dla swojej sytuacji. Wydaje mi się że oczywiście powinienem ograniczyć ilość kalorii, ale w jakich proporcjach posiłków? W tej chwili źle reaguję na nawet małe przegłodzenie, więc powinienem coś jeść co trzy godz., przy pierwszym posiłku w granicach 8-mej rano. [...]